🥗

NutriViet AI

D1 APAC

Chào buổi sáng, Hoàn Nguyễn! 👋

✨ Trợ lý Dinh Dưỡng Gemini AI

Hôm nay bạn đang duy trì calo rất tốt! Hãy uống thêm 1 cốc nước và bổ sung thêm đạm nạc cho bữa tối để sớm đạt mốc 63kg nhé.

NĂNG LƯỢNG HÔM NAY Giảm mỡ • Ép chuẩn +10% 🔥
CÒN LẠI
749
Kcal 🔥 Đang thâm hụt tốt
Mục tiêu 2,014 kcal
-
Đã nạp 1,265 kcal
=
Còn lại 749 kcal

Dinh dưỡng đa lượng (Macros)

Tỉ lệ 40P / 35C / 25F
🥩 Đạm
82 / 151g
54% mục tiêu
🍞 Tinh bột
135 / 226g
60% mục tiêu
🥑 Chất béo
38 / 56g
68% mục tiêu

Bữa ăn hôm nay

3 món
🌅
Bữa Sáng Gợi ý: ~450 kcal
473 Kcal
☀️
Bữa Trưa Gợi ý: ~650 kcal
616 Kcal
🌙
Bữa Tối Gợi ý: ~550 kcal
0 Kcal
🍎
Bữa Phụ / Uống Gợi ý: ~200 kcal
176 Kcal
💧

Nước uống trong ngày

Mục tiêu: 2,400 ml
1,250 ml

Thư viện Món ăn & Calo

205+ món ăn chuẩn Việt • D1 Serverless
Thêm vào: Bữa Sáng
🔍
Gợi ý nhanh:
✨ Tất cả
🛵 Phố Việt
🍲 Cơm nhà
🥗 Eat Clean
🥩 Món Âu
🍣 Châu Á
🧋 Đồ uống
Cân nặng hiện tại
68.0 kg
BMI: 23.0 • Bình thường
Mục tiêu cân nặng
63.0 kg
Còn 5.0 kg nữa
Biểu đồ biến động cân nặng -2.5 kg trong 30 ngày
Lịch sử đo cân nặng

Thực Đơn 7 Ngày Cân Bằng Dinh Dưỡng

Mục tiêu: 2,014 kcal/ngày • Thiết kế riêng cho ẩm thực Việt

🛒 Danh sách đi chợ trong tuần
⏱️ Nhịn ăn gián đoạn (Fasting 16/8) Đang nhịn ăn
14:25:30

Khung giờ ăn tiếp theo: 12:00 trưa mai

Hồ sơ thể trạng & Chế độ ăn
Chuyển đổi tài khoản người dùng